In de wereld van snackbarlekkernijen draait het niet alleen om smaak, maar ook om de voedingswaarde van een snack.
Bij het kiezen van een snack in de snackbar, hoewel geen enkele snack gezond is, is het belangrijk om op te merken dat er verschillen zijn in voedingswaarde.
Populaire gefrituurde snacks zoals frikandellen, kaassoufflés en bamischijven bevatten een hoog gehalte aan verzadigd vet, calorieën, en soms zout en suiker.
Echter, deze keuzes zijn meestal arm aan voedingsstoffen zoals vezels en vitamines. Een gemiddelde frituursnack bevat volgens het Voedingscentrum ongeveer 22,1 gram vet, waarvan 3,7 gram verzadigd vet.
Vrouwen wordt aangeraden om niet meer dan 22 gram verzadigd vet per dag te consumeren, terwijl voor mannen de limiet op 28 gram ligt. Dus, hoe past jouw favoriete snackbarlekkernij binnen deze richtlijnen?
Een frikandel bevat bijvoorbeeld 181 calorieën, wat minder is dan een patatje met mayonaise (560 calorieën), maar bevat toch veel vet.
De berenhap bevat wel tweemaal zoveel zout als een kroket.
Uit onderzoek blijkt dat de berenhap, met een gemiddeld gewicht van 150 gram, de absolute zondebok is qua calorieën, met 300 kcal per portie. Bovendien voorziet het in meer dan de helft van je dagelijkse zoutbehoefte.
Voor degenen die graag willen snacken zonder de Schijf van Vijf te negeren, blijkt de kroket uiteindelijk de beste keuze te zijn.
Hoewel geen enkele snack van de snackbar als gezond kan worden beschouwd, is het handig om te weten welke keuzes het minst ongezond zijn als je jezelf wilt trakteren zonder al te veel schuldgevoel.
1. Je zou het niet verwachten maar deze snack is dus de zondebok!
2. Deze snack kun je beter zo min mogelijk eten!
3. Sla deze snack over en maak dan een keuze uit deze twee snacks!
4. Grote kans dat heel veel mensen dit dus niet weten!
5. Deze snack is lekker maar alles behalve gezond!
